Lai aizsargātu ādu, lielākā daļa cilvēku zina tikai par saules aizsardzību, mitrināšanu vai ādas kopšanas līdzekļiem.Patiesībā ir vēl daudzi citi jautājumi, kuriem būtu jāpievērš uzmanība.
Pirmkārt, mums ir jāzina, kas kaitē mūsu ādai.Ir daži svarīgi punkti:
Brīvais radikālis
AGE uzlabotie glikācijas galaprodukti
Kolagēna zudums
Iekaisums
Krunka
1. Grumbu veidi
Grumbas var iedalīt 4 pamatveidos atkarībā no to rašanās cēloņa:
Raksturīgās grumbas: grumbas, kas rodas dabiskās ādas novecošanās rezultātā
Aktīniskās grumbas: grumbas, ko izraisa saules iedarbība
Dinamiskās grumbas: grumbas, ko izraisa mīmikas
Gravitācijas grumbas: gravitācijas radītas grumbas
Grumbu veidošanās iemesli ir daudz, piemēram, saules iedarbība, iedzimtība, estrogēnu deficīts, nesakārtots darbs un atpūta, neveselīgs uzturs, smēķēšana un dzeršana, vides piesārņojums utt., kurus var iedalīt iekšējos un ārējos faktoros.
2. Grumbu novēršana
A. Ko mēs varam darīt
Labu dzīves un ēšanas paradumu attīstīšana radīs vislielāko un ilgstošāko efektu.
Pareiza vingrošana un stiepšanās var ne tikai uzlabot fizisko sagatavotību, bet arī aizkavēt grumbu veidošanos, īpaši dinamisko un gravitācijas grumbu veidošanos.
Ēdiet vairāk pārtikas produktus ar antioksidantiem (C vitamīns, E vitamīns, selēns, karotīns, likopēns, koenzīms Q10), piemēram, cepti tomāti (likopēns), mellenes, vīnogas, sojas pupiņas, zaļā tēja u.c.
B. Ko var darīt ādas kopšanas līdzekļi
Izturība pret UV starojumu (saules aizsardzība)
Aizsargā ādas barjeru (mitrinošs)
Antioksidants (attīra liekos brīvos radikāļus)
Veicināt šūnu proliferāciju un vielmaiņu (pīlings)
Antioksidants
1. Antioksidantu reprezentatīvās sastāvdaļas: astaksantīns, fullerēns, C vitamīns, E vitamīns, selēns un tā savienojumi, koenzīms Q, likopēns.
2. Antioksidācijas princips: noņemiet liekos brīvos radikāļus, viena no brīvo radikāļu funkcijām ir inducēt transkripcijas faktorus (piemēram, AP-1 un NF-κB), lai palielinātu matricas metaloproteināžu (MMP) ekspresiju, kas ir viena no kas ir kolagēns Enzīmi, tas var likt kolagēnam pakāpeniski zaudēt savas sākotnējās īpašības, un āda zaudē savu elastību un grumbas un nokarājas.
3. Izplatītākie antioksidanti
▍C vitamīns
C vitamīns ir visizplatītākā antioksidanta sastāvdaļa, kam ir antioksidācija, pretgrumbu, balinoša un noteikta pretiekaisuma iedarbība.Cilvēka organisms C vitamīna uzņemšanai ir atkarīgs no svešas pārtikas, taču pamatā C vitamīna deficīta problēma nepastāv.Pašlaik valda uzskats, ka iekšķīgi lietojams C vitamīns nepalielina tā saturu ādas šūnās, tāpēc, ja vēlies iedarboties uz ādu, jāsāk ar ārīgi lietojamiem līdzekļiem.
▍E vitamīns
Vispazīstamākais taukos šķīstošais antioksidants ir E vitamīns, bet E vitamīna vislielākā iedarbība ir sinerģiski darbojoties ar C vitamīnu, lai palielinātu antioksidanta iedarbību.
4. Citi
Atjaunojiet ādas ekstracelulāro matricu
Dermas ekstracelulārā matrica (ECM) satur daudz olbaltumvielu matricas komponentu: strukturālos proteīnus (kolagēnu, elastīnu) un adhezīvus proteīnus (fibronektīnu, laminīnu).ECM satura un kvalitātes samazināšanās ir arī svarīga ādas novecošanās iezīme, tāpēc ECM atjaunošana ir arī veids.Mutes kolagēns ir bezjēdzīgs, nav tik efektīvs kā kolagēna peptīdi, rodiola, žeņšeņs un citi ekstrakti, tie var veicināt fibroblastu dalīšanos un veicināt to sintēzi un kolagēna sekrēciju.
Publicēšanas laiks: 30. augusts 2023